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El Growth Mindset o "mentalidad de crecimiento"

Growth Mindset o "mentalidad de crecimiento"

Es un concepto desarrollado por la psicóloga Carol Dweck. Se basa en la creencia de que nuestras habilidades, inteligencia y talentos no son estáticos, sino que pueden desarrollarse y fortalecerse con esfuerzo, aprendizaje y perseverancia.

Características clave del Growth Mindset:

Creencia en el desarrollo personal: Las habilidades pueden mejorar con práctica y dedicación.

Valoración del esfuerzo: El esfuerzo es visto como el camino hacia la maestría, no como una señal de incapacidad.

Aceptación de los errores: Los errores son oportunidades de aprendizaje, no fracasos definitivos.

Apertura al feedback: Las críticas constructivas son herramientas valiosas para crecer.

Persistencia ante los desafíos: Los obstáculos no son un motivo para rendirse, sino para buscar nuevas estrategias.

Contraste con Fixed Mindset:

En una mentalidad fija, las personas creen que sus habilidades son innatas y limitadas, lo que puede llevarlas a evitar desafíos y temer al fracaso, ya que lo perciben como una amenaza a su autoestima.

Cómo desarrollar un Growth Mindset:

Replantea los desafíos: Ve los problemas como oportunidades para aprender.

Cultiva la autocompasión: Acepta que nadie es perfecto y que aprender lleva tiempo.

Establece metas de aprendizaje: Prioriza el aprendizaje sobre el desempeño inmediato.

Celebra el progreso: Reconoce tus avances, por pequeños que sean.

Rodéate de estímulos positivos: Aprende de personas con mentalidad de crecimiento.

El Growth Mindset no solo potencia el aprendizaje, sino que también mejora las relaciones personales, la resiliencia y la satisfacción en la vida. 

Mujer, Bombilla, Cerebro, Mentalidad

Te dejo algunas estrategias prácticas para aplicarlo en tu día a día.

1. Replantea tu diálogo interno

Qué hacer:

  • Cambia frases como "No puedo hacerlo" por "No puedo hacerlo todavía".
  • Sustituye "Soy malo en esto" por "Estoy aprendiendo cómo hacerlo mejor".
    Ejemplo práctico:
    Si fallas en una presentación, piensa: "Esto me muestra en qué puedo mejorar para la próxima vez".

2. Establece metas de aprendizaje

Qué hacer:

  • En lugar de enfocarte en resultados, concéntrate en adquirir habilidades o conocimiento.
    Ejemplo práctico:
    Si estás aprendiendo inglés, en lugar de decir "Quiero hablar perfectamente", di: "Hoy quiero practicar 10 minutos de pronunciación".

3. Busca retroalimentación constructiva

Qué hacer:

  • Pide a otros que te den opiniones sobre tu desempeño y busca cómo aplicarlas.
    Ejemplo práctico:
    Después de entregar un proyecto, pregunta: "¿Qué crees que podría mejorar en mi presentación la próxima vez?"

4. Celebra los esfuerzos, no solo los resultados

Qué hacer:

  • Reconoce y valora cada paso que tomas hacia tus metas, incluso si no logras un éxito inmediato.
    Ejemplo práctico:
    Si has estado practicando un deporte, felicítate por tu constancia, aunque no hayas ganado un partido.

5. Aprende de tus errores

Qué hacer:

  • Después de un error, analiza qué sucedió y qué puedes cambiar la próxima vez.
    Ejemplo práctico:
    Si fallas en una entrevista de trabajo, revisa las preguntas que te costaron y busca cómo responder mejor en el futuro.

6. Rodéate de mentalidad positiva

Qué hacer:

  • Conecta con personas que valoren el aprendizaje y te motiven a crecer.
    Ejemplo práctico:
    Únete a un grupo de estudio, comunidad en línea o mentorías donde puedas intercambiar experiencias.

7. Aborda los desafíos como aprendizajes

Qué hacer:

  • Descompón tareas grandes en partes pequeñas y disfruta el proceso de mejorar.
    Ejemplo práctico:
    Si quieres escribir un libro, empieza escribiendo un párrafo al día.

8. Prueba cosas nuevas constantemente

Qué hacer:

  • Sal de tu zona de confort y busca actividades o proyectos que te reten.
    Ejemplo práctico:
    Inscríbete en un taller o curso que siempre te haya intrigado, aunque creas que no eres bueno en ello.

9. Usa el poder del "todavía"

Qué hacer:

  • Recuerda que no saber algo no es permanente.
    Ejemplo práctico:
    En vez de pensar "No sé programar", di "Todavía estoy aprendiendo a programar".

10. Reflexiona regularmente sobre tu progreso

Qué hacer:

  • Lleva un diario donde registres tus avances, aprendizajes y áreas de mejora.
    Ejemplo práctico:
    Cada noche, escribe 3 cosas que aprendiste durante el día.

Implementando estas estrategias, entrenarás tu mente para abrazar el cambio y las oportunidades de crecimiento. 







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