Growth Mindset o "mentalidad de crecimiento" Es un concepto desarrollado por la psicóloga Carol Dweck. Se basa en la creencia de que nuestras habilidades, inteligencia y talentos no son estáticos, sino que pueden desarrollarse y fortalecerse con esfuerzo, aprendizaje y perseverancia. Características clave del Growth Mindset: Creencia en el desarrollo personal: Las habilidades pueden mejorar con práctica y dedicación. Valoración del esfuerzo: El esfuerzo es visto como el camino hacia la maestría, no como una señal de incapacidad. Aceptación de los errores: Los errores son oportunidades de aprendizaje, no fracasos definitivos. Apertura al feedback: Las críticas constructivas son herramientas valiosas para crecer. Persistencia ante los desafíos: Los obstáculos no son un motivo para rendirse, sino para buscar nuevas estrategias. Contraste con Fixed Mindset: En una mentalidad fija , las personas creen que sus habilidades son innatas y limitadas, lo q...
El cortisol es una hormona clave en el cuerpo humano, producida por las glándulas suprarrenales. Se le conoce como la "hormona del estrés" porque su liberación está estrechamente relacionada con la respuesta del cuerpo al estrés físico, emocional o mental. Sin embargo, su función va mucho más allá de manejar el estrés. Aquí te explico su importancia: 1. Regulación del metabolismo El cortisol ayuda al cuerpo a metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas, asegurando que tenga suficiente energía, especialmente en situaciones de estrés o de demanda energética alta. 2. Respuesta al estrés Durante situaciones estresantes, el cortisol prepara al cuerpo para reaccionar al "peligro". Esto incluye aumentar los niveles de glucosa en sangre para proporcionar energía inmediata y mejorar la capacidad del cerebro para responder a estímulos. 3. Control de la inflamación El cortisol tiene propiedades antiinflamatorias y regula la respuesta inmune del cuerpo. Esto es crucial para ...