Reflexiones Polifacéticas

Growth Mindset  o "mentalidad de crecimiento" Es un concepto desarrollado por la psicóloga Carol Dweck. Se basa en la creencia de que nuestras habilidades, inteligencia y talentos no son estáticos, sino que pueden desarrollarse y fortalecerse con esfuerzo, aprendizaje y perseverancia. Características clave del Growth Mindset: Creencia en el desarrollo personal:  Las habilidades pueden mejorar con práctica y dedicación. Valoración del esfuerzo:  El esfuerzo es visto como el camino hacia la maestría, no como una señal de incapacidad. Aceptación de los errores:  Los errores son oportunidades de aprendizaje, no fracasos definitivos. Apertura al feedback:  Las críticas constructivas son herramientas valiosas para crecer. Persistencia ante los desafíos:  Los obstáculos no son un motivo para rendirse, sino para buscar nuevas estrategias. Contraste con Fixed Mindset: En una  mentalidad fija , las personas creen que sus habilidades son innatas y limitadas, lo q...

El cortisol es una hormona clave en el cuerpo humano, producida por las glándulas suprarrenales. Se le conoce como la "hormona del estrés" porque su liberación está estrechamente relacionada con la respuesta del cuerpo al estrés físico, emocional o mental. Sin embargo, su función va mucho más allá de manejar el estrés.  Aquí te explico su importancia: 1. Regulación del metabolismo El cortisol ayuda al cuerpo a metabolizar carbohidratos, grasas y proteínas, asegurando que tenga suficiente energía, especialmente en situaciones de estrés o de demanda energética alta. 2. Respuesta al estrés Durante situaciones estresantes, el cortisol prepara al cuerpo para reaccionar al "peligro". Esto incluye aumentar los niveles de glucosa en sangre para proporcionar energía inmediata y mejorar la capacidad del cerebro para responder a estímulos. 3. Control de la inflamación El cortisol tiene propiedades antiinflamatorias y regula la respuesta inmune del cuerpo. Esto es crucial para ...

El impacto de la moda rápida.  Fast Fashion: Qué es y por qué es un problema El término  fast fashion  se refiere a un modelo de producción y consumo en la industria de la moda que prioriza la creación rápida de ropa barata, inspirada en las últimas tendencias, para satisfacer la demanda constante de los consumidores. Aunque hace que la moda sea más accesible, este sistema tiene impactos negativos significativos en el medio ambiente, la sociedad y la economía. Características del fast fashion Producción rápida y a bajo costo : Prendas diseñadas para ser fabricadas en pocas semanas. Uso de materiales baratos como poliéster y mezclas sintéticas. Ciclo de vida corto : La ropa está diseñada para durar poco, fomentando el reemplazo constante. Las colecciones cambian semanalmente o mensualmente. Precios bajos : Las prendas son asequibles, incentivando compras impulsivas. Gran volumen de residuos : Se desechan millones de toneladas de ropa cada año debido a la baja calidad y las...

"Deja de ser tú" de Joe Dispenza: Resumen con aprendizajes clave En  Deja de ser tú , Joe Dispenza explora cómo la combinación de neurociencia, física cuántica y desarrollo personal puede transformar la vida. El libro ofrece herramientas prácticas para superar patrones limitantes y rediseñar nuestra realidad desde el interior. Aquí los puntos clave: 1. Tu personalidad crea tu realidad La personalidad (pensamientos, emociones y comportamientos) determina tu vida. Si quieres cambiar tu realidad, primero debes cambiar quién eres en esencia. Pensamientos repetitivos y emociones arraigadas condicionan tu cuerpo y mente para mantenerte en el pasado. 2. Cambia tu mente, cambia tu vida Tu cerebro es plástico; puede reconfigurarse a través de la neuroplasticidad. Para crear una nueva realidad, debes pensar y sentir como si ya estuvieras viviendo esa versión de ti mismo. Visualizar con emociones intensas te ayuda a reprogramar tu cerebro y vibrar en sintonía con lo que deseas. 3. Romp...